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脂肪吸引マガジン

筋肉を引き締めるための適切な運動方法を教えてください。
先日脂肪吸引をした26歳の女です。
運動が苦手なのでジムでのトレーニングはまだ考えていないのですが、実際にどのような運動をすればよいのか分かりません。
全身を引き締めたいのですが、部分的には 尻、胸（垂れているので）、腕、腰・腹まわり、背中、ふくらはぎ、太もも…（これって全部ですね…すみません；）ヨガもしくはベリーダンス を習おうかと考えています。
どちらのほうがいいのか…何かアドバイスください。
今はウォーキングをしているだけです。
ストレッチも加えたいところなのですが、ストレッチはどういうことをすればよいのでしょうか？
よろしくお願いします。
こんにちは☆私はベリーダンサーをしております。
ベリーダンスはレッスン前にヨガをすることが多いですよ。
私もレッスン前とあとは30分ずつヨガをしています。
ヨガもベリーダンスもどちらも「自分を見つめる」や「体を無理に伸ばすのでは無く、体をパーツを意識しながら動かす」という点で共通項目が多いせいか、どのベリーダンサーさんのレッスンを受けても大概はストレッチ代わりにヨガをされます。
本格的なダンススタジオに入ればSHOWに出たりがあるので振り付けメインだったりすることもありますが、趣味やダイエット感覚で学ぶことをお考えであればカルチャースクールやスポーツジム内のスタジオプログラムで習うことをオススメします。
基本的な動きがメインとなりますのでそこまで激しくも無いようで、初心者から学びやすいとは思います。
ベリーダンスは「痩せる！」というニュアンスよりも「女性らしいボディラインを作る」というニュアンスの方が正しい気がします。
実際体重が減るというより、衣装も基本的にお腹を出すので(ベリーとは「お腹」という意味なので)人に見られることにより自分の体を意識して、くびれるところはくびれて、女性らしい丸みが必要なところは残します。
ベリーに少しご興味をお持ちのようでしたら、エジプト料理やトルコ料理屋さんなどでよくSHOWをしておりますので一度見に行かれるのもさらにご興味を持って頂けるのではないかと思います＾＾♪

切実です(>_<)アドバイスお願いします！163.5cm、52kg、体脂肪24%の普通体型の女子です。
見かけもさほど太っているようには見えません。
中学生位から何となく下半身が大きくて現在23歳ですが太もも55cmヒップ96cm、更に肉われやセルライトがすごいです。
膝上からがデブと同じ体型なんです。
元々骨盤が大きくて冷え症＋姿勢が悪いです。
半年前からジムに通い筋トレ(下半身中心)後30分の早歩き等の有酸素運動をしています。
すると最近太もも前上部のみが固くなり、太くなっているような気がしてきました(*_*)お尻に力をいれたり脚をつかんだりしたらセルライトが醜くて途方にくれています。
最近入浴後セルローラーで痛い程マッサージしてますがあざができて最悪の状態です。
やはりこんな私の体型には脂肪吸引やエンダモロジーなどでしか下半身を細くできないのでしょうか？
真剣に悩んでいます。
何かアドバイスや良い方法お願いしますm(__)m
わたしも普通体型ですが、同じく太ももの付け根（前面）・腰周りが固太りしてた時期があります冷え性でも筋肉・筋が強張り・むくみやすくなるので、夏でもホットドリンクが多いです。
（慣れると結構いいですよ♪）＊体を内外から冷やさない、ヒールをやめてみる（立ち方が変わり、片方に体重かける事が減り歪みが減ります）＊ヨガやピラティス、バレエ・エクササイズで柔軟性、弾力・伸縮性の有るしなやかな筋力をつける。
＊体は年齢と共に固くなる一方ですので、若いうちからヨガなどを出来るくらい柔軟性をつけていれば、筋力がコルセット代わりになり、腰痛予防になるので後々の為に良いと教わりました。
＊肉割れは残念ながら消えませんが、薄く・目立たなくすることはできます！「バイオイル」というボディオイルをなじませるだけです。
べたつかず髪もツヤツヤになるし、保湿/マッサージオイルとして体全体に使えてお勧めですよ（＾＾）こちらはセルローラーよりマッサージには向いていると思います。
以上を続けていたら、体重・体脂肪がそんなに変わって無くても「細くなった？
」って結構言われました。
参考になれば嬉しいです（*＾_＾*）

私はえらが張っていて、とてもコンプレックスに思っています。
骨が張っているような感じではないような気がします。
そこで、骨を削る手術とかボトックス注射とか脂肪吸引とかありますが、効果はありますか？
それぞれに副作用とかが起きるのは多いのですか？
副作用とはどういったものでしょうか？
詳しい方よろしくお願いします。
ボトックス注射がおススメです。
私はエラではなく、鼻の低さが嫌でボトックスを都内で体験しましたが、施術後は目鼻立ちがはっきりとし、顔の雰囲気もだいぶかわりましたよ。
施術後に少し頭痛がしましたが、翌日には治りました（施術が関係あったのかはわかりませんが…）いろんなクリニックでやっているので、きちんと相談した上で決められるといいかと思いますよ。
ボトックス関連のサイトをいくつか挙げますので参考にしてください。
http://hidemaru.xaxon.co.jp/btx/ http://botox55.seesaa.net/ http://ok.girlslucky.com/qa421125.html?ans_count_asc=20

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